Sunday, May 19, 2013

功率計訓練 Powermeter training

三鐵練習, 各師各法.
  • 有人追求哩數 (例如: 今日係東涌踩左一百幾十公里, 但無講下次幾時再踩一百...出年?)
  • 有人追求多少課 (例如: 今個星期練左五日, 但無講強度...)
  • 有人追求裝備 (唔駛講啦, 周街都係碟轆, zipp, 碳架...)
我早年的取態, 都離不開上述三樣, 但自從去年讀了一本講解三鐵訓練的書(The Triathlete's Training Bible), 發現在有限時間而要練出成績, 唯獨「功率訓練」才是王道!

功率計有很多不同種類
  1. Hub
  2. Crank
  3. Pedals, crank arm
市面上比較易買到的是Hub和Crank版本. 本人買了最平的一種, 就是花鼓功率計, 是美國Cycelops出品.


這個型號是入門版, 所以價錢是最相宜的.

除了買功率計外, 還要配備可以閱讀功率讀數的單車碼錶. 最常見是Garmin Edge 500, 或鐵人錶Garmin FR910XT. 但我則買了同廠Cycleops的Joules, 原因都是因為價格最相宜.
一個很基本的無線碼錶,功率,速度,里程,踏頻,但沒有GPS.


但買了功具又如何用呢? 下回分解.

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